亜鉛効能

亜鉛はカキや肉類や魚などに豊富に含まれるミネラルで皮膚や粘膜の健康維持

味覚を維持するためや淡白質や核酸の代謝に必要なミネラルになります

亜鉛は、細胞の新陳代謝に関係する200種類以上もの酵素を作るミネラルです

亜鉛は人の体内には約2グラムありますが人の体内の亜鉛の95㌫以上は細胞内に存在していて

骨、腎臓、肝臓、脳、髪の毛、血液、皮膚、前立腺などの新陳代謝を担っています

亜鉛の吸収率は10㌫から30㌫といわれ極めて吸収率の悪いミネラルで

鉄や銅の摂取量も関係して小腸で吸収されアルブミンと結合して肝臓に運ばれます

食べ物に含まれるフィチン酸、シュウ酸、食物繊維などは吸収率を悪くし

そのほか様々な加工食品ハムやソーセージなどに

含まれているリン酸塩を摂取すると亜鉛の吸収率が悪くなります

亜鉛は吸収率の悪いミネラルなので貝類、肉、魚などを日常的にバランスよく食べることが重要です

カキにレモンをかけて食べるとレモンに含まれるビタミンCで亜鉛の吸収率が良くなります

亜鉛は吸収率の悪いミネラルで不足しやすく食生活が乱れていると不足しやすくなります

また人体の修復にも使用され病気の時には大量に消費し不足しやすくなります

亜鉛が不足すると様々な悪影響が出てしまいます

代表的なものは味覚障害ですが体の新陳代謝に重要な役割のあるミネラルなので不足すると

肌荒れや皮膚炎、脱毛、下痢、貧血、精神障害、爪の維持、肌トラブル

胃腸障害、免疫の低下、怪我の治癒の低下、精子数の減少などの活力の低下などの原因になります

亜鉛はホルモンを作るために分泌や調整の役割があります

亜鉛はインスリンを作るために必要でインスリンの分泌量を調節する作用があります

肥満や糖尿病の予防のためにも必要なミネラルです

亜鉛は前立腺にも多く存在しており精子の活動を高め精力をアップして

男性機能を改善してEDなどを予防します

亜鉛はアルコールを分解する時に必要な酵素の原料になり二日酔いの予防に必要です

亜鉛は髪の毛などの抜け毛を予防するために必要なミネラルです

髪の毛の元になる蛋白質ケラチンたんぱく質を作る材料になり

頭皮や毛髪の新陳代謝や細胞分裂に関わりコシや艶のある髪の毛を維持してくれます

亜鉛は細胞分裂に関わり新陳代謝を促し成長を促進するので

子供の成長や肌や爪や内臓など人体の様々な場所の細胞の合成や

新陳代謝を促し若さの維持のために必要なミネラルです

二日酔い予防

抜け毛予防

成長を促進

男性機能維持

味覚を正常に保つ